1、控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！活該！死胖子！1 再肥你男朋友就不要你了！1 吃？你有資格吃么？1 美，瘦了一點有什么用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。
1、第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。
2、仰臥在墊子上，雙手伸直放在身體兩側。雙腿伸直，腳尖勾起。先將雙腿抬至于地面垂直，保持呼吸均勻，兩腿交替下放。簡單的塑形動作，你都記住了嗎？每天練習一次，要堅持一個月哦，身材會有明顯改善。
3、最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
4、敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，能直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少。(膽經在大腿外側，有三個穴位。
5、很簡單，不吃零食，每天跑步一千米，堅持住就可以了。
1、如今，夏天真的來了，你減肥成功了嗎？如果沒有成功，那只能說明你對自己不夠狠。與其為了年華老去焦慮，不如在年老之前及早運動健身，雕塑美麗的身體，享受生活的盛宴。
2、如果想要快速減肥利用醫療手段：吸脂，利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。
3、首先，強調一個基本常識，通常我們所說的人魚線指的是男生，而女生則是馬甲線。人魚線就是腹內外斜肌，男性腹部呈現出V形的線條，人魚線，亦稱人魚紋，其正式的學名為“腹內外斜肌”。
4、我用它記錄著，斷斷續續的，只今年三月就減了kg，從.kg到了kg，然后休息幾天四月五號開始從.kg到了五月的kg。然后后來月中旬到了kg。不過啊，這只是相當于熱量參考書和食物攝入筆記本，減肥還是毅力+適當節食+運動。
5、消耗的主要是血液中的脂肪，即血脂。第三階段，從30～40分鐘，在這段時間，血液中的血糖和血脂都消耗的差不多了，于是人體內的脂肪開始分解，轉化為糖分，繼續提供給跑步的能量。
6、可以的。美國楊百翰大學曾經發表過一篇研究說：經常看Instagram討厭的食物照片會讓人胃口變得比較差，甚至可以達到減肥的功效，所以許多人就將討厭的食物用來做壁紙。實踐是檢驗真理的唯一標準。
所以我認為最適合胖子的桌面就是那種能夠提醒自己減肥的桌面，就如同現在好多人用的微信頭像，不瘦十斤不換頭像那種，看著這種的桌面能夠時刻的激勵著自己，提醒自己，應該減肥了，控制自己的飲食，達到減肥的督促作用。
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如果想要快速減肥利用醫療手段：吸脂，利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。
1、看那些漂亮的明星，他們的身材非常好，這個時候就會激勵自己減肥。同時也可以將這些明星的照片和自己的照片貼在一起，形成對比，這樣也會激勵自己減肥。
2、多吃魚肉豆蛋奶等高蛋白質食物，雞蛋一天吃半斤以上更好，不用擔心膽固醇太高，我們還經常一天吃一斤雞蛋，膽固醇對人體有很多的好處，缺少膽固醇還會造成很多身體的問題。
3、把脂肪當成是仇敵來減肥一分一秒都忍到淚水掉下來 2 我跟你說，這是個殘酷的社會，你不緊要有真本事，外表也狠重要女生必須要愛自我 2 女生不對自我狠心，男生就會對女生狠心。
4、減肥過程心態很重要 心態好對于減肥是很重要的。如果自己對于減肥這件事太著急、太焦慮，就很容易誤入暴飲暴食的狀態。同時，較差的情緒會讓身體產生皮質醇，壓力大更容易讓人肥胖。
自己喜歡的偶像的圖能鼓勵自己減肥，自己的偶像顏值高，身材好，演技好，性格好，積極向上，正能量，自己也想成為像偶像一樣優秀的人，這就是動力！就是看到那些身材很好的凹凸有致的圖片，就激勵我立馬想減肥。
減肥圖片素材從度娘或者堆糖上找，可以當壁紙的有很多。我當時減肥的時候就拿千璽弟弟做壁紙耶，每次餓了看看他就有動力了。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。
飲食減肥法：這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。
首先，強調一個基本常識，通常我們所說的人魚線指的是男生，而女生則是馬甲線。人魚線就是腹內外斜肌，男性腹部呈現出V形的線條，人魚線，亦稱人魚紋，其正式的學名為“腹內外斜肌”。